Dr. Wolfgang Feil kommt nach Thüringen

Jedes Jahr, wenn die Tage kälter werden, wird unser Immunsystem auf die Probe gestellt. Dabei ist es gerade auch im nasskalten Sommer 2024 / 2025 wichtig, dieses System so stark wie möglich zu halten. Zum Glück ist unser Körper mit drei schlagkräftigen Schutzbarrieren ausgestattet: Den Schleimhäuten, unserem Darm und den Immunzellen in Blut und Gewebe. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie diese drei Schutzbarrieren verbessern können und welche Immunbausteine dafür notwendig sind. So wird das eigene Immunsystem stärker sein denn je. Darüber und das Thema Arthrose und Gelenkbeschwerden sprach Dr. Wolfgang Feil auch am 21.September im Rahmen unserer Vortragsreihe im Haus Dacheröden.  Bewegung, Tage voller Energie, Aufbau und Schutz der eigenen Schleimhäute, Laktobakterien und viele Möglichkeiten zur Immunabwehr werden auch in seinem neuen Bestseller Buch beschrieben – und das gibt es natürlich bei uns im Laufladen Erfurt.

Die Schleimhäute: Ihre 1. Schutzbarriere

Unsere Schleimhäute bestehen aus zwei Schichten, einem äußeren „Schutzlack“ aus Immunglobulinen und einer inneren Zellschicht. Sind beide Ebenen gestärkt, haben Sie ein echtes Bollwerk, das Krankheitserreger massiv daran hindert, in Ihren Körper einzudringen.

Halten Sie Ihre Schleimhäute fit

Schleimhäute wollen gut gepflegt sein. Vor allem im Winter ist es wichtig, dass Sie sie permanent feucht halten. Schlafen Sie hierfür am besten bei gekipptem Fenster, lüften  regelmäßig und bewegen sich viel an der frischen Luft. Die Bedeutung von Vitamin A für gesunde Schleimhäute hat auch die zuständige EU-Behörde erkannt und hierfür sogar einen sogenannten Nährstoffclaim zugelassen. Bei unausgewogener Ernährung ist ein Vitamin-A-Mangel häufig verbreitet, da unter anderem immer weniger Leber gegessen wird, und auch die Umwandlung von Beta-Karotin zu Vitamin A, zum Beispiel über Karotten, funktioniert weniger gut als lange angenommen. Wenn Sie nicht jede Woche ein großes Stück Leber essen möchten, können Sie die pro Tag empfohlenen 900 µg Vitamin A (= 3.000 I.E.) aber gut ergänzen.

Pflegen Sie Ihren Schutzlack

Nehmen Sie regelmäßig Ingwer! Die Heilpflanze des Jahres 2018 zeichnet sich durch ihre natürlichen Inhaltsstoffe Gingerole, Shogaole und Zingerone aus, und diese Scharfstoffe haben es in sich! Gönne Sie sich deshalb jeden Tag einige Gläser Ingwerwasser, Tee mit frisch geriebenem Ingwer oder mit Ingwerextrakt.

Bauen Sie Ihre Schleimhautbarriere aus

Wenn doch mal ein paar Krankheitserreger die erste Barriere durchbrochen haben, dann profitieren Sie von einer guten Versorgung mit Zink und Vitamin D. Dieses Duo unterstützt Ihr Immunsystem, so dass eingedrungene Krankheitserreger beseitigt werden können. Bei Zink sollten Sie täglich etwa 20 – 25 mg zusätzlich einnehmen, bei Vitamin D empfehlen wir Ihnen eine externe Zufuhr von 2.000 – 4.000 I.E. pro Tag.