Faszienseminar mit Blackroll & Co.
Training mit der Blackroll
Starte das neue Jahr beschwerdefrei und fit! Am Montag, den 6. Januar 2025, laden wir Dich herzlich zu unserem Blackroll-Seminar ein. Egal, ob Du regelmäßig Sport treibst oder den ganzen Tag im Büro sitzt – Faszientraining mit der Blackroll hilft, Verspannungen zu lösen und Beschwerden vorzubeugen.
Ob Wadenprobleme, Nackenverspannungen, Schienbeinschmerzen oder allgemeine Bewegungseinschränkungen – Faszien können Auslöser vieler Beschwerden sein. In unserem Seminar erfährst Du, wie Du mit einfachen Übungen Deine Faszien gezielt trainierst und lockerst, um Schmerzen zu lindern und Deine Beweglichkeit zu verbessern.
Unser Seminar richtet sich an Hobby- und Leistungssportler genauso wie an Nichtsportler, die im Alltag durch langes Sitzen oder Stehen belastet sind. Nach einem kurzen theoretischen Einstieg geht es direkt in die Praxis: Wir zeigen Dir effektive Blackroll-Techniken, die Du sofort anwenden kannst.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – bei uns ist jeder willkommen! Gemeinsam arbeiten wir an Deinen individuellen Schwächen und verbessern gezielt Deine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.
Auf folgende Inhalte wird im Kurs eingegangen
- Vermittlung von Basiskompetenzen für:
- Ausgleich muskulärer Dysbalancen im Stabilisationstraining mit der Rolle, Ball & Co,
- Richtiges Anwenden der Rolle im Rahmen der myofaszialen Entspannung.
- Trainingsmethodischen Grundlagen
- Korrektes Ausführen aller Übungen und bewusstes Einhalten Grenzen
- Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
- Hilfe bei Einbindung von gesundheitsorientiertem Verhalten in den Alltag
